กินน้ำยังไงให้มีสาระ

กินน้ำยังไงให้มีสาระ
กล่าวได้ว่าน้ำเป็นสิ่งที่สำคัญต่อสภาพร่างกายที่ไม่อาจจะขาดได้ มนุษย์เราถ้าเกิดไม่ได้รับอาหารเป็นเดือนก็สามารถมีชีวิตอยู่ได้ แต่ว่าถ้าเกิดขาดน้ำเกิน 3-7 วันนั้นไม่อาจจะทำเป็น


เนื่องจากว่าน้ำนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดภายในร่างกาย เนื่องจากเลือดของพวกเราที่ไปเลี้ยงส่วนต่างๆภายในร่างกายก็เป็นน้ำที่พวกเราดื่มเข้าไป หากร่างกายขาดน้ำ ก็จะกระทบไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ดังเช่น ผิวพรรณของพวกเราก็จะหมองไม่สดชื่น ด้วยเหตุว่าเลือดนั้นเหนียวหนืดข้น ทำให้หัวใจทำงานมาก การสูบฉีดเลือด รวมทั้งการส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายก็จะดำเนินการช้าลง น้ำนับว่าเป็นของจำเป็นเป็นอย่างมากต่อสุขภาพมนุษย์ เพราะว่าร่างกายมีน้ำเป็นองค์ประกอบสูงถึง 2 ใน 3 ของทั้งผอง ทั้งยังร่างกายจะมีการสูญเสียน้ำวันละโดยประมาณ 2.5 ลิตรโดยการขับออกทางฉี่ เหงื่อ รวมทั้งลมหายใจ เพราะฉะนั้นการกินน้ำที่พอเพียงก็เลยช่วยทำให้ร่างกายสาม

ารถรักษาสมดุลของน้ำได้อย่างเหมาะควร รวมทั้งทำให้สามารถนำเอาน้ำไปใช้ในอวัยวะต่างๆก้าวหน้า
การกินน้ำให้พอเพียงต่อสถาพทางร่างกายนั้นจะก่อให้ระบบขับถ่ายปฏิบัติงานปกติ ลดท้องผูก ทำให้ผิวพรรณส่องแสงแจ่มใส บริเวณใบหน้ามีเลือดฝาด แล้วก็ยังช่วยสำหรับในการเผาผลาญพลังงาน แล้วการกินน้ำนั้นพวกเราจะต้องดื่มแบบไหนตอนไหนบ้างวันนี้พวกเรามีคำตอบ
กินน้ำตอนไหน

การกินน้ำนั้นเมื่อตื่นช่วงเวลาเช้าพวกเราควรจะดื่ม 2 แก้ว เนื่องด้วยตอนพวกเรานอนไปนั้นร่างกายของพวกเราขาดน้ำเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน ถ้ากินน้ำภายหลังจากตื่นจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของพวกเราดี รวมทั้งช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนเลือดปฏิบัติงานปกติ จากนั้นควรจะกินน้ำก่อนมื้อของกินราว 1 ชั่วโมง โดยการกินน้ำที่ถูกทางไม่ใช่การดื่มครั้งละมากมายๆแต่ว่าเป็นการเบาๆจิบทีละเล็กละน้อยตลอด 5-10 นาที ซึ่งควรจะทำให้คุ้นเคย
ควรจะกินน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น
เช้าใจกันว่าทุกคนถูกใจกินน้ำเย็นด้วยเหตุว่าน้ำเย็นนั้นคืนความสดชื่น แม้กระนั้นทราบหรือเปล่าว่าการกินน้ำเย็นนั้นทำให้เลือดของพวกเรานั้นแข็ง แล้วก็ทำให้ระบบในร่างกายของพวกเรานั้นทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา ทางที่ดีควรจะกินน้ำในอุณหภูมิปกติจะก่อให้ร่างกานแข็งแรง 
กินน้ำอะไร

ในขณะนี้มีน้ำต่างๆนาๆให้พวกเรานั้นเลือกดื่มรับประทานมีทั้งยัง น้ำอัดลม น้ำผลไม้ น้ำ น้ำหวาน คนจำนวนไม่น้อยพูดว่าที่บอกมาทั้งสิ้นก็คือน้ำแบบเดียวกัน ดื่มแล้วช่วยดับหิวได้ไม่มีความแตกต่างกัน แต่ว่าคนที่กินน้ำอัดลมบ่อยๆจำเป็นต้องเรียกว่าเป็นการสร้างภาระหน้าที่หนักให้กับไต สำหรับเพื่อการกรองเอาเฉพาะน้ำสะอาดแค่นั้นการกินน้ำผลไม้ก็ได้คุณประโยชน์จากวิตามิน แม้กระนั้นชี้แนะว่าควรเป็นน้ำผลไม่คั้นสดที่ไม่เพิ่มเติมน้ำตาล ด้วยเหตุว่าน้ำตาลในจำนวนมากๆย่อมนำไปสู่เบาหวานและก็โรคอ้วนได้ ทางที่ดีดื่มแค่น้ำไม่ที่ผ่านการกรองอย่างสะอาดหรือผ่านการต้มสุกก็พอเพียงต่อสิ่งที่จำเป็นของร่างกายแล้ว แม้กระนั้นถ้าเกิดต้องการให้การกินน้ำเป็นเรื่องที่ไม่ยาก บางทีก็อาจจะทดลองใส่มะนาวฝานลงในน้ำเพื่อช่วยทำให้มีรสชาติ ทั้งมะนาวยังมีคุณประโยชน์ในเรื่องเกี่ยวกับการดีท็อกซ์ล้างไส้อีกด้วย

นอกนั้นยังพบว่าการกินน้ำส่งผลต่อการลดหุ่นด้วย การกินน้ำก่อนกินอาหารราวๆครึ่งแก้วจะก่อให้ความหิวลดลง เพราะว่าน้ำมีส่วนช่วยเกื้อหนุนการเปลี่ยนของกินเป็นพลังงาน ก็เลยทำให้ท่านกินอาหารได้ลดน้อยลงนั่นเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *